阿尔茨海默病，常被人们称为“老年性痴呆”。
顾名思义，这个病的出现应该和年龄有一定关联。
可是，如果出现“人未老，脑先衰”，那该怎么办？
01
19岁就患上阿尔茨海默病？
这个罕见病例出现在首都医科大学宣武医院贾建平团队撰写的论文上。
据论文中描述，这位19岁的男孩在初次就诊的2年前出现注意力不集中的现象，1年后短期记忆丧失明显，完全无法应付日常学习，成绩也迅速下滑到班内末位，不得不从高中退学。
然而，患者在退学后病情愈演愈烈，甚至连自己是否吃过饭都记不清。当家人带他前往宣武医院就诊时，接诊医生几乎无法相信检查结果：
这个19岁男孩，竟然患上了多见于高龄老人的阿尔茨海默病？
其实，这并不是世界首位阿尔茨海默病年轻患者。
据文献记载，在这位患者确诊前，最年轻的阿尔茨海默病患者为21岁，但他和其他年轻患者一样，都携带有相关的基因突变。
但这位19岁患者却并未携带已知的和阿尔茨海默病有关联的基因突变，至于他为什么会在如此年轻的时候患上阿尔茨海默病，也尚未有明确结论。
02
我也会忘事儿，会痴呆吗？
“忘事儿”这种情况，谁都遇见过。
以前大家都没当回事，只当是累了、忙了，或者年龄增长记忆力正常减退。
可现在，阿尔茨海默病却成了每个人头上的阴云，年轻人照样瑟瑟发抖。
其实吧……倒也没这个必要。
不如让我们先来重新认识一下“记忆”与“遗忘”。
记 忆
记忆，是大脑一项非常重要的功能，不只是我们重要的经历、情感财富，也是我们人类学习成长、提升技能的基础。
不过，记忆和记忆之间也是不一样的。根据多年来的研究结果，医学界一般认为，记忆可以分为3类。
1
瞬时记忆
顾名思义，就是瞬间记忆的能力。
比如一个号码在眼前一闪而过，你能记下几个数字？这其实就是瞬时记忆。
需要注意的是，瞬时记忆非常容易在短时间内消退，除非你有意识地重复，它才会转化进入下一环节。
2
短时记忆
短时记忆的保持时间超过瞬时记忆，但也不长。
比如有人对你报一串号码，你手头没有纸笔，就可以凭借记忆力短暂地背下这个号码。
但是如果没有不断复述、强化的过程，它也可能很快被遗忘。
就好比学生背诵单词，当时记得了，也许过一会儿又忘了。只有通过不断地温习，它才会进入记忆的最后一环。
3
长时记忆
顾名思义，长时记忆是保持的时间非常长，可以几个月、几年甚至持续终身。
我们小学时学会的字，一辈子都能认得，这其实就是长时记忆在发挥作用。
但要注意，长时记忆的数量极大，其中有些内容长期不调用，也会逐渐消退、被遗忘。不过再次用到它时，只要通过适当地复习，也能快速唤醒记忆中尘封的内容。
遗 忘
遗忘，就是记忆的丢失。
1
生理因素
即便是健康人，在步入中年期后，记忆力特别是瞬时记忆、短时记忆也会出现自然衰退，无法与青少年时期相媲美。
但这种衰退程度不会太明显，加上中年人有丰富的知识经验储备，所以非但不会影响到学习与工作能力，此时反而会进入能力巅峰状态。
但当进入老年期，这种衰退就会变得越来越明显。
2
生活习惯
长期睡眠不足、作息紊乱，势必会影响到当事人的精神状态，也会对记忆力有所影响。
另外，如果有严重的偏食、节食习惯，那么伴随着维生素B族摄入不足，也会出现明显的记忆力衰退。
3
疾病因素
在阿尔茨海默病之外，有许多疾病都会直接或间接影响到记忆力水平，如高血压、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等。
在大脑出现严重的不可逆损伤之前，对基础病进行积极治疗和干预，完全可以避免记忆力受损情况出现，部分记忆力损伤还可以得到改善。
4
注意力因素
这是被许多人，特别是当代的“卷王”们所忽视的一个重要因素。
正如前面所述，即便是记忆力超群的人，如果在记忆时受到打扰，注意力严重分散，也可能导致一些瞬时记忆、短时记忆未能成功转化为长时记忆，导致遗忘出现。
举个通俗易懂的例子。
如果只需要做一份报表，那么健康人是不会忘记这项工作的。
但如果在这个人电脑输入数据时，同时和他进行语音通话，此时再有第三人和他交代其他工作，那么他遗忘第三人交代工作的可能性就会大幅度增加。
因为他正被手头的工作和通话占据了大部分注意力，“其他工作提醒”可能没有及时转化为长时记忆。那么过一会儿，这个记忆可能就会被大脑“擦除”。这些，显然都和疾病导致的记忆力损伤有本质区别。
如果是因为注意力分散等因素导致的记忆丢失，一般被再次提醒时，当事人就会立刻回忆起有这件事。
但如果是病态遗忘，那么即便你去提醒，当事人往往也毫无记忆，甚至会坚决否认。
这其实是一个区分“普通的遗忘”与“疾病导致的遗忘”的简单方法。
同时，普通的遗忘基本不会影响到一个人的基本技能，如正常的自理能力、使用很久的职业技能。
但病态遗忘却会影响到这些方面。
比如一位数学老师，在进入老年期后出现记忆力的自然衰退，那么他可能需要花一点儿力气才能完整回忆中午的菜单，但是他不会忘记自己有没有吃过中饭，也不会忘记最基本的数学计算方法。
如果他连中午有没有吃过饭都忘记了，或者连基本的数学计算都不会了，毫无疑问，这是疾病导致的遗忘。
03
如何面对阿尔茨海默病？
鉴于现代医学目前还无法有效逆转阿尔茨海默病，而阿尔茨海默病患者往往缺乏足够的自我觉察能力，所以身边人能否及时发现、及时引起警惕非常重要。如果你发现身边亲人特别是老人，出现明显的记忆力衰退、人格改变、社会功能减退，一定要陪伴他们及时就医，进行鉴别诊断。
另外，当前也有越来越多的检查手段，如认知功能测试量表、脑电图、脑部影像学检查等，将阿尔茨海默症的确诊时间尽可能提前。而早期进行治疗干预，让患者的病程及时得到控制，患者的各项社会功能也能得到更好的保护。
04
5招提升你的记忆力
对于健康人来说，虽然我们不必担心因为疾病的原因导致记忆力受损，但有意识的训练，仍然可以改善记忆力，甚至达到增加大脑储备、预防及延缓认知功能减退的目的。
1
每天“找一找”
每天花10分钟的时间来搜寻经常出现的物品，比如钥匙、钱包等。找到后固定它们的位置并牢记，不仅可以成为一项记忆力训练，也能在长期记忆建立后，卸载大脑的过重负荷。
2
结交新朋友
定期结交一些新朋友，并在心中反复默念他们的名字持续1分钟，训练自己的记忆能力。
3
掌握联想记忆法
可以通过联想构建场景，来提升自己的记忆力。比如给你6个词，鸡蛋、妈妈、玫瑰、钱、明天、足球。直接记忆可能有点儿难，但如果在脑海中构建想象：妈妈给钱，让我明天上街买鸡蛋和玫瑰，结果鸡蛋和玫瑰却被飞来的足球的弄坏了。这种联想会让记忆效率和强度得到大幅度的提升。
4
玩游戏
玩游戏真的能提高记忆力，延缓大脑功能衰减速度。尤其是一些益智类、策略类游戏，效果更佳。
5
给大脑一些“挑战”
不要总让大脑经历“一成不变”的生活。出门散步选择不同的路线，有意识跑到离家远一点儿的陌生菜场，用非惯用的手做点家务活儿，看起来是给自己“找麻烦”，其实对大脑记忆力和认知功能的改善有很大帮助。
内容来源：祝您健康杂志
图片来源：已获版权摄图网
