一、压力会影响身体健康吗？
会。我们的人体是一个复杂的系统，当我们压力过大时，以下 4 个系统会出现反应。
● 心血管系统：当我们面对压力时，我们可能会出现心跳加快等反应，同时血管壁将收缩，心脏泵血量增加，血压升高。当压力过大时，我们的心血管功能可能会出现紊乱，从而导致一些心血管疾病的发生。
● 免疫系统：当我们承受的压力过大超出免疫系统的能力范围时，我们可能会出现一些诸如感冒、发烧、溃疡等症状，免疫系统将无法继续维持我们的身体健康。
● 运动系统：当我们持续处于这种压力状态下时，我们的肌肉可能会持续紧张，从而导致肩痛、颈痛、背痛和腰痛等，甚至出现抽搐或痉挛反应。
● 消化系统：在压力状态下，我们可能会出现一些肠胃不适的症状，比如出现恶心、胃疼等症状，一些人可能还会出现腹泻、呕吐等状况。而当压力过于持久时，我们可能便会出现一些消化道问题，比如肠易激综合征等。
二、压力应该如何应对？
可以根据所处的不同压力状态，参考下述合适的压力应对方式：
● 压力在承受范围内且对生活无影响：可以继续保持原有的生活方式和习惯；
● 压力在承受范围内但对生活有影响：可以抽出一部分时间进行自我放松，比如可以进行呼吸练习或瑜伽练习等；
● 压力在承受范围外且对生活有影响，可参考以下 5 种方式：
内容来源：丁香医生
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