古人说“百病生于气”，到底蕴含着哪些道理？
生气与生病，两者真的有关系吗？
有哪些不吃药就能疏肝解郁的好办法？
人是有喜怒哀乐的，在现实社会中，无论学习、工作、生活，还是说细微的天气变化都会给我们带来各种各样的情绪。平常偶尔或者短时间的情绪变化，如果能够及时调整，其实我们是不必过于担心的。
但是，在某些特定情况，比如我们身体脏腑功能失衡的状态下，或者是情绪超出我们身体能承受的范围，比如大怒、大喜、大悲等等，这些都会对我们身体形成一定的影响。如果经常性或持续出现烦躁易怒、情绪不定的状态，那就要引起注意了。
中医学认为，情志是引起我们出现疾病的重要因素之一，“百病生于气”，大怒则气逆，是说人在发怒的时候，气血是会逆乱向上的，会表现出胸胁胀满、头晕头痛、耳鸣，甚至出现情绪激动爆血管这类中风的情况。另一方面，经常性的烦躁易怒、情绪不定，本身也反映了我们脏腑功能的失衡，才会出现这样的情况。
中医学认为，人体的情志活动与脏腑有密切关系，正如《黄帝内经》所言：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”可以说情绪是我们脏腑的一个外在表现。它的基本规律是：肝主怒，怒则伤肝。
同理，怒这个情绪是中医学所说肝脏功能的外在表现，如果当肝脏出现病变或者失衡时，我们就容易出现烦躁易怒，而如果经常性的烦躁易怒又反过来会损伤到我们肝脏。
经常性的烦躁易怒，本身就是我们肝气郁结的一种表现，而经常性的烦躁易怒反过来又会加重肝气郁结。
其次，会影响我们体内气的运动变化，首当其冲的就是我们肝气所循行的部位，比如头顶、咽喉、胸胁、乳房、少腹这些部位，会出现胀痛不适，如果气郁过久，还会形成一些病理产物，比如甲状腺、乳腺、肝脏上的肿块、结节、囊肿、血管瘤等。
此外，肝气郁结也会影响女性月经、男性精液的排泄，所以月经、生殖方面的一些问题也跟我们的肝气郁结有关系。
肝气郁结，不仅仅影响我们肝主疏泄的功能，也会影响肝主藏血的功能。肝藏血，而血是舍魂的，因此，肝气郁结，会导致肝无法很好的藏血，也就无法很好的舍魂，就容易出现睡眠的问题，比如难入睡，睡眠浅等。
此外，充足的睡眠是保证我们良好情绪的基础，当我们出现肝气郁结时，往往容易出现睡眠障碍，这个时候我们要及时调整作息，避免熬夜，最好在晚上11点前入睡，同时要注意保持睡眠环境的安静，这些都有利于我们维持情绪的稳定。
中医注重治未病，《金匮要略》云：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，肝气郁结，首犯脾胃，很容易造成脾胃失和，导致脘腹胀满、消化不良、便秘等，因此平常就要注意顾护脾胃，不要暴饮暴食或者三餐不规律，平时还可以配合一些白扁豆、薏苡仁、淮山、党参、炒麦芽等药食两用之品健运脾胃。
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