6月10日，上海。
一女生穿AB款丝袜在室外拍照，拍了两个小时后发现自己的腿上被晒出了不一样的花纹，瞬间被震惊到了。
网友补刀：事实证明比晒黑更难接受的是晒不均匀！
还有网友留言表示：
“宁愿把自己包裹得紧紧的也不想涂防晒霜。”
“我出门宁愿打伞戴遮阳帽也不擦防晒霜，防晒霜里一堆香精防腐剂伤害皮肤，晚上还要卸再伤害一次。”
每到夏季，防晒就自然成了护肤或日常出行的头等大事。
女神们最担心的一个问题就是：会！晒！黑！
出门是选择打伞、穿防晒衣还是抹防晒霜，到底哪种防晒方法更靠谱？
今天我们就来聊一聊关于防晒的那些事儿！
为什么要防晒？
防晒是美白的基础。防晒不止是防晒黑，更重要的是防老化！
研究发现，90％的皮肤老化，是由于阳光中的紫外线造成的。
皮肤衰老的原因，除了内源性老化即机体自身细胞的衰老，更主要的因素是外源性老化，这其中又以阳光中紫外线照射影响最大。
因此，皮肤的外源性老化称为“光老化”。
诚然，内源性老化的过程是不可避免的，我们只能遵循机体皮肤的自然代谢规律，保持良好的生活作息时间，再辅以皮肤防晒品、保健品和营养品，从而达到减慢皮肤老化的目的。
太阳光中除了可见光、红外线，还有大约1％的紫外线(UV)。
根据波长及其生物效应的不同，一般分为三个波段：
长波黑斑紫外线(UVA，波长320~400nm)
中波红斑紫外线(UVB，波长280~320nm)
短波灭菌紫外线(UVC波长200~280nm)
波长越短对皮肤的危害越大！
波长为280nm以下的UVC通常能被臭氧层吸收，极少辐射到地面，而UVA和UVB则是造成皮肤损伤的最主要成分。
其中UVA约占99％，UVB约占1％。
可见，在日光强烈的天气，尤其是夏季，做好防晒尤为重要。
图片来源：摄图网
防晒误区，早知道！
防晒，你一直“以为”的是：
1.不出门就不用防晒；
2.只有夏季、晴天才需要防晒；
3.出门前抹一遍防晒霜就能管用一整天；
4.SPF值越大越好；
5.购物网站低价囤积几件薄款防晒衣。
NO，NO，NO！
这些都是防晒误区，正确的防晒应该是：
1. 防晒霜一定要在出门前20分钟抹，且出门时再抹一次；
2. 每次2mg/cm2，每隔2小时抹一次；
3. SPF越大，通透性越差，妨碍皮肤正常分泌呼吸；
4. 对于水上项目运动者，则要求SPF、PA值更高，并且需要其脂溶性高，才能够较长时间耐水浸泡。
海边的辐射是一般情况下的近20倍，去海边游泳建议用专业的防晒油。
另外，雪地会反射阳光、紫外线，因此雪后也要加强防晒。
5. 网购的廉价五彩防晒衣往往都是没用的，甚至防晒效果还不如一般的深色T恤！
防晒要遵循ABC原则
1
A——avoid，避免日晒
不被晒到，是最好的防晒！
在紫外线较强时不外出，即尽量避免上午十点到下午两点光照强烈时刻外出。
如果必须外出，尽量选择树荫底下或者山背面，具有遮阳的地方进行室外活动。
2
B——block，遮挡防护
通过最简单的物理硬防晒，比如打遮阳伞，戴长檐帽子，尤其前额部的帽檐应该大于7cm，才能有效挡住直射的紫外线。
另外，选择墨镜以及口罩、围巾、长袖的衣物等等，用衣物的纤维去折射和吸收紫外线，阻挡紫外线直接照射到皮肤上，产生皮肤的黑化以及老化。
3
C——cream，防晒霜
用防晒霜的软防晒，防晒霜要选用针对长波紫外线，也就是针对UVA的，还有同时针对中波紫外线UVB的防晒。
防晒霜上标识有SPF只是针对中波UVB的防晒，防止晒伤、晒红，PA+是针对长波紫外线，防止晒黑和老化的问题，要看到防晒霜同时有这两个系数才选择应用。
对于敏感皮肤，建议用物理防晒剂含量较多而化学防晒剂较低的防晒霜，来减轻皮肤的刺激。
所以，防晒不是仅仅涂防晒霜就万事大吉，重点是避免正午太阳晒。
黄褐斑、激光术后患者更需注意防晒！
物理防晒剂vs化学防晒剂，哪个更好？
防晒产品中发挥紫外线屏蔽作用的成分是防晒剂。
根据《化妆品安全技术规范》（2015年版），我国允许使用的防晒剂共27种，其中包括25种化学防晒剂、2种物理防晒剂（二氧化钛和氧化锌）。
两种类型的防晒剂其作用原理各不相同。
1
物理性防晒剂
首先要明确一点，物理防晒剂≠物理防晒。
物理防晒剂本质上是用不透光物质做成的非常细的颗粒，可以反射或散射紫外线，使之不能进入肌肤，可广谱地防护UVA和UVB。
主要成分有二氧化钛、氧化锌、滑石、氧化镁、碳酸钙和白陶土等。
优点：安全性好，不容易过敏，比较适合儿童和敏感型皮肤。
缺点：比较厚重，涂在面部容易发白，比较不自然。
2
化学性防晒剂
化学性防晒剂是紫外线的吸收剂，主要是化学合成的脂类。
可以吸收紫外线，使其能量衰减掉，但无法到达皮肤。
化学性防晒的成份有很多，可以吸收UVB或UVA。
常用成分对氨基苯甲酸盐（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯类、水杨酸酯类、苯酮类、MexorylSX、Tinosorb等。
优点：质地轻薄，透明感好。
缺点：有一定的刺激性。
有的防晒霜有刺眼睛的感觉，主要是其中化学防晒剂的刺激作用。
另外，有些人可能会对防晒霜过敏，主要是对化学防晒剂成分PABA过敏，PABA是很容易过敏的化学防晒剂，很多产品选择不再添加这个成分。
由于两种防晒剂各有优缺点，为了达到更好的防晒效果，化妆品大多数都是同时含有两种防晒剂，因配方不同而有不同的剂型，如霜、露、喷雾、蜡棒等。
关于防晒霜的剂型，很多人对选择霜还是喷雾比较纠结，到底选择防晒霜好还是防晒喷雾好呢？
建议：正式防晒用防晒霜，补涂选用防晒喷雾。
温馨
提醒
遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等方法，虽然可以隔离大部分紫外线，起到屏障的效果，但是并不能完全遮挡住阳光，因为还有一部分紫外线会通过反射和散射到达身体和面部。
由于水泥地面等物体的反射率很高，建议尽量选择内部布料是深色的遮阳伞，可以吸收部分光线，让人感觉凉爽，否则，光线会通过浅色布料透射到打伞的人身上，犹如一个产热的小太阳，并不能起到防晒效果哦！
文章来源：有来医生
