孩子稍微有一些内热，一般问题不大，我们不必太纠结，日常多运动、多吃蔬菜、饮食有节，身体会有自己的调节能力。
如果孩子长期内热重，比如长期大便干、舌苔黄（草莓舌明显）、经常流鼻血、四季都特别怕热出汗量大、经常扁桃体发炎，稍微受寒就容易发烧等，我们就需要去调整孩子生活状态。
孩子的火气，大多数是从生活里来的，特别是以下三个火气来源，我们要特别注意。
消化不良的火气
有些孩子饮食没有注意，或者说提供给孩子的饮食结构，不适合孩子的消化能力，导致孩子消化不良，时间久了，就会积食内热。
有些孩子经常有火气，胃口也不好，大便也不通畅，然后经常吃水果来清热通便，然后会发现，孩子火气一点都没有降低，大便依旧不通。
反而因为过量水果，导致消化不良，火上浇油。
有些孩子是脾胃太弱了，即便饮食有节，但是食物就是消化不良，就容易反复积食内热，这种情况，单靠饮食有节不够，最好要调理脾胃，增强脾胃运化能力。
情绪不好的火气
我们之前常说我们成年人有一半的疾病，是因为情绪不良引发的，但是对于现在孩子而言，其实他们也面临着情绪问题。
我们要跟孩子生命有深度的联结，让他们得到我们爱的能量滋养，理解孩子们不同阶段遇到的各种困扰，陪伴着他们慢慢成长，他们自然会拥有良好的情绪。
大孩子面临着各种学习压力时，我们要陪伴孩子释放压力，让孩子在繁重的学习里，学会松弛有度生活，这些都是我们的育儿功课重点。
情绪不好，老是发脾气、老是哭闹，老是不安，这些都会导致孩子气机不舒畅，郁而生热。
长期晚睡的火气
长期晚睡，就会耗津液、阴血，导致虚火上炎，这种火气，在每天晚上都会源源不断的产生，所以最好收虚火、补津养阴血的方法，就是好好睡觉。
12岁之前的儿童，最好每天晚上9点睡觉，睡足10个小时，当然小宝宝睡眠时间会更多。
各种中医调理的方法，很难弥补长期晚睡带来的身体损耗，所以一定要把早睡列为养育孩子的头等大事，特别是儿童期。
除此之外，气候也会影响身体，比如夏天的湿热、暑热，秋天的燥热，也会给身体带来火气，一般适度食用应季食材，就会减少影响。
有些妈妈反馈，孩子就是不爱喝水，导致火气很大，多数情况下，不是孩子叛逆跟父母对抗，多数是因为身体的问题。
比如湿困脾胃，运化水液难，也会导致孩子不爱喝水，所以要多了解孩子的真实身体情况。
夏天有些孩子喝冷饮后，就会流鼻血，这是因为寒进入身体，反而把热郁住了，热散不出去，反而加重内热，内热增加，身体就有可能通过流鼻血来泻热。
热则伤阴，内热太多，就会消耗身体的津液，导致津液不足、阴血亏损。
特别是在夏天，火气大的孩子，可以适度养阴生津，喝点酸梅汤、柠檬陈皮茶、银耳百合陈皮汤等，这样可以减少内热引发的身体问题。
文章来源：中医育儿经
