本草焕颜，扬东方之美
冬季最适合开启全民泡脚的养生模式了！
俗话说：“ 百病从寒起，寒从脚下生。”
很多人到了冬天会经常感觉手脚冰凉，晚上睡不好，容易感冒生病等。
冬天阳气要收藏，如果没出汗的话，就不要频繁洗澡，但是泡脚是可以天天泡的。
泡脚好处多多，养成每天睡前泡脚的习惯，不仅可以促进脚部的血液循环，预防冻疮，还可以对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
在风寒感冒初期，通过热水泡脚，微微出一身汗，还可以缓解感冒。
那么为什么中药泡脚可以防病治病呢？
中药泡脚属于中医外治法之一，对于脾胃吸收功能不好的人，就非常适合泡脚。
足部穴位众多，人体的12条经络，有6条发源于脚底。
《黄帝内经》记载：“ 阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”
意思是，足部既是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。
所以中药泡脚时，皮肤能够从中吸收药性，借助热水的温热之气帮助身体疏通经络，从而达到治疗与保健的作用。
不同的中药泡脚组方，可以针对不同的问题进行调理。
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组方为：茯苓、干姜、党参、法半夏、陈皮、竹茹、枳实、炙甘草。
以温胆汤为基础，加入了补中益气的党参，和散寒除湿的干姜。
特别适合痰湿体质或湿气重的人。
我们根据此方进行了化裁，制作了晚安足汤。
组方为：煅牡蛎、炒栀子、党参、淡豆豉、乌梅、法半夏、柴胡、黄芩、炙甘草、肉桂。
特别适合工作压力大的打工人、容易生气的宝妈、学习重的学生党、想太多睡不好的人等等。
为了更适应现代人的体质，我们在原方的基础上做了加减。
组方为：白芍，熟地，伸筋草，透骨草，淫羊藿根。
去掉了麦冬和酸枣仁，换成了伸筋草和透骨草，这两味药是治疗关节疼痛常用中药。
适合有筋骨病、关节病、风湿病、腰痛、腿痛，关节疼的人。
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我们的足汤是熬好的中药浓缩液，现成的用起来很方便，直接兑热水就行。
不用熬煮，即泡即溶，携带方便。
泡脚你泡对了吗？
1、水温不宜过高，建议在38-42℃左右。
2、时间不宜过长，建议30分钟以内，微微出汗即可。
3、水量不宜过少，建议水量没过脚踝。
4、饭后和空腹不宜马上泡脚，建议饭后一小时或睡前。
5、先洗澡，再泡脚。当泡脚打开毛孔之后，又去洗澡，容易寒湿入里。
以下特殊人群和特殊情况，均不宜泡脚
静脉曲张、糖尿病、三高者、重度疾病者禁用。
严重心脏病、低血压、心脑血管者禁用。
皮肤有破损、溃烂未愈、出血者禁用。
脚气严重起疱、双脚冻伤者禁用。
中草药过敏者禁用。
饮酒过量以及醉酒者禁用。
哺乳期妇女慎用，孕妇禁用。
泡脚到底有多好，古人早就玩明白了。
苏东坡在诗中写道：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。明朝门外泥一尺，始悟三更雨如许。” 主人建议我泡完脚再睡，我果然倒床就睡着了，连外面的钟鼓声都没听见。
可见这睡眠质量有多好。
愿这个冬天，大家快乐泡脚，健康生活。
文章来源： 懒兔子
