低至0℃！天一冷就手脚冰凉？中医推荐这个泡脚方

天气一冷

很多女性朋友有这样的感觉：

手脚好像一下子被冻住

被窝里待整整一晚也捂不热

甚至需要穿着袜子才能入眠

手脚冰冷的原因有很多种，特别是女性和老年人居多。

当人体的基础代谢较低、体温调节能力不佳、末梢循环不佳以及血液储备能力不足，都容易导致身体出现手脚冰冷的情况。

另外，由于雌激素的作用，女性皮下脂肪普遍比男性厚，手和脚的脂肪却比男性少。这样一来，手脚就感觉更凉了。

想要改善手脚冰凉，除了日常生活的保暖，泡脚是一个非常好的选择。

* 热水

（约40-45摄氏度）

* 干姜

* 艾叶

* 当归

* 藏红花

* 五加皮

（注意打粉，分成小包，每包30克）

• 将泡脚盆准备好，倒入热水，注意水温的控制。
  
  
• 将药包放在水中，轻轻搅拌均匀。
  
  
• 将双脚放入水中浸泡，浸泡时间大约为15-20分钟，以感到身体微微出汗为宜，泡脚时间尽量不要过长。
  
  
• 浸泡结束后，用温水将双脚清洗干净，然后用干毛巾轻轻擦干。

泡脚还可以放松身心，缓解疲劳，有助于提高睡眠质量。但注意泡脚时间不宜过长，水温不宜过高，以免对身体健康造成影响。

此外，如果有其他健康问题，建议在医生的指导下开方泡脚。足部皮肤有局部破溃感染的，请随时暂停使用。