肾结石”，乍一听这玩意应该跟“钙”脱不了干系，不少认为既然身上都长了石头，那应该是“补钙补得有点多了吧？”，心里念叨着赶紧少吃点含钙丰富的食物。然而，即使患有尿路结石，也不应盲目追求“缺钙”饮食哦！甚至还得适当补钙呢。
什么是尿路结石?
不少人曾经吃过“肾绞痛”、“输尿管绞痛”的苦，那种难以忍受的剧烈疼痛实在是刻骨铭心！而这罪魁祸首却往往是那些不起眼的小“石头”，硬是毫不留情地堵在排尿通道上，让人疼得发慌。尿路结石也称“尿结石”，是泌尿系统常见病之一，由晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在泌尿系统异常聚积所致，可见于肾脏、输尿管、膀胱和尿道，以肾与输尿管结石最为常见。
相关数据显示，我国尿结石发病率为1％～5％，南方地区高达5％～10％；每年新发病率约为150～200/10万人，其中约25％的患者需住院治疗。此外，男女发病比例为3：1，好发年龄在25～40岁。近年来，我国尿结石的发病率呈增长趋势。
尿结石患者也要合理补钙?
由于尿结石中常常含有“钙”，许多患者以为平时补钙补多了，必须得“低钙饮食”，然而事实并非如此，并不是所有尿结石患者都需要刻意低钙饮食，一般建议“吸收性”高钙尿症（主要跟肠道钙吸收异常增加相关）患者摄入低钙饮食，而不建议其他患者盲目限钙。饮食中钙的含量低于800mg（20毫摩尔/天）就会引起体内的负钙平衡。低钙饮食虽然能够降低尿钙的排泄，但是可能会导致骨质疏松和增加尿液草酸的排泄。摄入正常钙含量饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入反而比传统的低钙饮食更能有效预防结石复发。据相关研究结果显示，正常范围甚至适当程度的高钙饮食对于预防尿路含钙结石的复发具有临床治疗的价值。合理补钙可通过食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐和鱼肉等食品补充。成人每天钙的摄入量应为800～1000mg（20～25mmol）。
饮食钙以外的补钙对于结石的预防可能有不利影响，不容易控制补钙水平，反而容易造成过度补钙。因此，不建议尿结石患者盲目服用补钙类保健品。
二、限制“草酸”摄入，肠源性高草酸尿症可适当补钙
内容来源：兰世亭
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