肝脏是人体最大的消化腺，也是新陈代谢中心。它就像一个解毒工厂，每天在肝脏中发生的化学反应就多达 500 种以上。
但这个体内唯一能再生的内脏器官，很容易遭到打击罢工。
肝脏，战斗力爆表的器官
如果说人体是一家不停运转的工厂，位于人体右上腹部、约两斤半重的肝脏就是其化工处理厂，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。
1
合成功能
五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用。葡萄糖被运送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。
由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。
肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所，人体内 12 种凝血因子，其中 4 种是在肝内合成的。
2
分解功能
肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害。
体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。
3
过滤功能
激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。
如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。
4
贮存功能
肝脏可贮存脂溶性维生素，人体 95％的维生素 A 都贮存在肝脏内。肝脏还是维生素 C、D、E、K、B1、B6 等的贮存和代谢场所。
铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。
5
产生胆汁
胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。
但肝脏不是铁打的，反复的损伤，最终会导致肝脏的“储备力量”耗竭，等到肝脏最终不再“沉默”的时候，想要重新修复如初就不可能了。
皮肤这些变化，可能是肝脏预警
肝脏不好时，一般会通过以下方式悄悄提醒你：
1
蜘蛛痣和肝掌
一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
2
黄疸
肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。
有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
3
出血
肝脏出现异常时会造成凝血因子合成异常，这时就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
4
食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
5
易疲劳
肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
预防肝脏罢工
你该提前做什么？
肝脏是个无声的器官，很多肝病早期都没有临床症状，只有体检时才能发现。
如原发性胆汁性胆管炎的一些最常见症状（如发痒、疲劳和眼干）就很容易被忽视，只有到了肝病的晚期阶段，患者才会注意到与肝硬化相关的特定症状，包括恶心、体重减轻、肿胀、意识混乱、皮肤和眼睛变黄等表现。
预防肝脏罢工，建议做好以下几点：
1
保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。
建议坚持每周 5 次，每次 30 分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
2
戒酒
戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后 10 天左右，肝内脂肪可明显改善。
3
不乱吃药
要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。
如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
4
注意睡眠时间
肝胆在晚上 11 点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。
熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
5
平和心态
要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗。
来源：生命时报
