首页 > 健康资讯

脚是人体“第二心脏”!有这 9 个症状,身体可能出问题了……

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

提及身体健康,默默无闻的双脚,大概是最容易被忽视的部位之一,事实上双脚不仅是“第二心脏”,还是全身健康的“放大镜”。


双脚出现哪些变化,可能是身体敲响的警钟呢?这就带你去了解一下!

足弓塌陷

腰背疼痛找上门


足弓塌陷使脚部的足弓失去了支撑作用,导致膝关节、腰椎不稳定,引起膝关节与腰椎疼痛。


1

自测足弓是否塌陷


1.把脚底沾湿踩 A4 白纸上:足印的中间部位应该沾水比较少,如果中间部分和脚后跟一样宽,说明足弓已经塌到地面了。


2.把手指从足弓插进去:如果连一个食指都插不进去的话,就说明你的足弓已经塌陷了。


3.观察足跟及鞋跟磨损:站在这个地板上,从后面观察足跟,足跟如果往外侧翻转,并且鞋跟内侧有磨损,说明后足外翻比较严重,基本上已经是扁平足的表现了。


2

三个动作治疗扁平足和防止足弓塌陷


1.抓毛巾训练;

2.提踵训练:脚尖踩地,脚后跟站起来,维持一段时间;

3.做弓箭步拉伸:靠墙辅助稳定,拉伸侧(右脚为例)后伸一步,保持后跟踩实地面膝盖伸直,重心前移靠近墙壁,感受后侧小腿拉伸。


双脚出现这 9 个症状

可能是疾病信号


1

脚部皮肤干燥


脚干当心血液循环障碍。


脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,很可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。


2

脚总是感觉冰凉


可能是甲状腺功能减退


甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。还有可能是血液循环不好,动脉闭塞、糖尿病都可能引起脚部冰凉。


3

麻木


麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压或神经炎所引起的。


需要注意的是,短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必担心。


4

跟痛症


警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。


起床或从椅子上站起来时,脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解,随后疼痛又加重。运动增加、穿太紧或太旧的鞋、穿人字拖等都会加重症状。


5

大脚趾增大


关节上突然发作的红肿热痛需及时就医,这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。


6

脚指甲发黄发白


真菌感染容易导致脚指甲变黄增厚。


此外,患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚指甲发黄。


7

脚踝肿胀


脚踝肿胀当心肾病


肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,脚部肿胀最为明显。还有可能是踝关节炎,曾经崴脚留下的后遗症,引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。


8

脚部有黑痣


黑色素瘤可能出现在身体任何部位,包括脚趾,所以检查皮肤时不要漏过双脚,一旦有不明原因的黑痣出现,可能是皮肤癌的征兆。


9

脚趾又圆又扁


小心肺癌或心脏病。


肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚指甲小血管,引起组织膨胀,从而导致脚趾更圆更扁(临床上叫杵状趾)。心脏病、肝病和消化系统疾病,以及某些感染,也会导致脚趾变形。


注意:脚部出现不适,建议及时就医,以免延误病情。


日常足部保健牢记这 2 点


1

常泡脚


俗话说:“天天泡脚,胜吃补药。”热水泡脚可加快血液循环,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯,用约 40℃ 的热水,泡 10 分钟即可,糖尿病患者注意水温和时间,防止烫伤足部。


2

坚持运动


运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动 30~60 分钟,提脚跟、伸膝勾脚等都可以。


平时注意脚部卫生,及时换洗袜子,穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。


健康小贴士


1.腰背疼痛可能是足弓塌陷引起的。

2.双脚出现这 9 个症状可能是疾病信号:脚干、脚总是感觉冰凉、麻木、大脚趾增大、跟痛症、脚部有黑痣、脚指甲发黄发白、脚踝肿胀、脚趾又圆又扁。

3.日常足部保健牢记这 2 点:常泡脚、坚持运动。

来源:CCTV生活圈

扫一扫,分享到微信