秋天就这样来了，伴随着夏季的余热高温，天地间的燥气也悄悄地出来了。比较敏感的人可能已经能明显感受到了。比如早上洗完脸，就比往日干得快，需要用上比平时多一倍的爽肤水才觉得舒服。这时候，如果孩子们在上一个夏天，津液耗散过多，没有得到及时的养护，此时再不小心受了秋天的肃燥之气，就容易出现秋季最常见的咳嗽——燥咳。这种咳嗽，不管是偏寒的还是偏热的，都带有共同的燥性，主要表现为：
1.咽干、咳嗽痰少或无痰；
2.容易口渴，喝水不解渴；
3.舌质比较干燥，舌苔很少或者无苔；
4.咳嗽时，气逆比较明显，会感觉有气往上冲。
秋季在五脏对应肺，如果本身津液不足，就容易和秋天的燥气相合，使肺受邪，导致肺的宣发和肃降功能有所失序，引起燥咳。根据咳嗽在人体的寒热表现不同，主要分为两种：凉燥和温燥。
凉燥咳嗽
需要宣散寒邪，加以润燥
首先是凉燥。其实这种咳嗽不仅仅在秋冬频发，空调多开的夏季也频发。这主要是因为，夏季空调的风干硬生冷，这种又冷又干的风，容易带走体表的津液，这时候被凉气侵袭，就容易导致凉燥咳嗽。秋冬多发是因为，这两个季节主收敛闭藏，人体的津液会自觉地向内回收，受寒邪之后，津液会闭藏得更厉害，所以燥得相对明显。
主要表现为：
1.皮肤干燥，咽干咽痒，老想清嗓子；
2.气管部位感觉有气上冲；
3.干咳或少量清白痰；
4.舌色淡红，舌质干燥，舌苔少。
我最近刚好就中招了。一开始只是觉得有点咽干咽痒，没当回事。过了两天开始气逆，不自觉地咳嗽起来，整个呼吸道都感觉干干的，干咳无痰。看了下舌头，苔薄白，整体偏干，说明津液不足。回想了一下，这几天虽然入秋了，但天气仍然很热，晚上还是需要开空调睡觉，半夜觉得又冷又渴，但是迷迷糊糊，懒得起来喝水，第二天就开始咳嗽了。原本初秋更容易得的是温燥，因为此时天地间的气温还不低，但可能因为我空调吹猛了，直接感受了凉燥。这种凉燥咳嗽，与一般的风寒不同，多了一些燥意，光解表或者温阳还不够，还需要润燥。所以处理这种咳嗽的思路一般是辛开温润。辛味发散，可以宣发掉一些寒邪，凉者温之，燥者润之，这样一来，以凉燥为主的咳嗽也就解决了。如果只是单纯的凉燥咳嗽，没有其他流鼻涕，发热恶寒的表症的话，用一些食疗也可以解决。比如：
1.花椒炖梨：
梨，甘凉润肺，可以养阴濡燥，散结通肠；花椒散寒除湿，和梨搭配正好解决凉燥的问题。做法：梨半个，挖去梨核，梨肉中嵌入20粒花椒，放锅中蒸熟后去除花椒，吃梨喝汤。
2.百合杏仁粥：
百合养阴润肺，杏仁肃降肺气，润燥止咳。 做法：鲜百合10克、杏仁6克（可以去皮尖、打碎）、粳米50克，煮成粥趁热服用，热服也可以驱散掉一定的寒。但如果除了咳嗽之外，还有些其他的比较轻微的表症，比如流清鼻涕，打喷嚏等，可以用中成药：杏苏止咳糖浆。
3个食疗方，应对温燥咳嗽
还有一种比较常见的情况是温燥。比起凉燥，温燥可能有这样的表现：
1.舌质偏红，偏干，口渴，甚至想喝凉水；
2.大便干燥，鼻腔干燥，甚至有血丝；
3.干咳无痰或少量黄痰，气逆；
4.容易烦躁，脉搏可能会比平时快。
针对温燥咳嗽的食疗还是挺多的，而且普遍都比较好吃，比如家喻户晓的川贝炖梨，枇杷膏等，小朋友们都比较喜欢。这里介绍几个
1.杏梨饮
适合症状轻微的温燥咳嗽，比如咳嗽频率不高，有些许气逆，口干舌燥等。做法：苦杏仁6g克，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。煮好后可以加些冰糖调味，代茶饮。
2.牛乳饮
牛奶甘寒，色白入肺，生津润肠，是比较好的润燥的食物，平时脾胃虚寒不能喝的孩子，在温燥咳嗽的时候，是可以适当喝的。做法：牛奶150毫升，白糖少许。牛乳置锅内，文火烧沸，加白糖，搅匀再烧沸。每天日1—2次。
3.五汁饮
这是吴鞠通《温病条辨》中的名方，方中梨可清肺热；藕具有清热润肺、凉血行瘀的功效；鲜芦根可清热生津、除烦；麦冬可润肺养阴、清心除烦、生津；荸荠具有清热化痰、消积利湿的作用。五种合用，可清肺热、养阴生津。温燥比较厉害的可以用这个方子。比如已经肺热津伤、咳嗽黄痰很多、皮肤干燥、咽干口渴，喘热气等。
做法：梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮3分钟即可。也可以直接用干品食材煮水，每种材料6—9g就可以了，大火煮开转小火15分钟左右，放温服用。如果温燥除了单纯咳嗽，还有些其他感冒的症状，比如头痛，身热，轻微恶寒，流脓鼻涕等表症，那么可以在医生的指导下用到桑杏汤，增加疏风解表的作用。
桑杏汤同样出自《温病条辨》，整体轻宣凉润，是温燥感冒的代表方。
内容来源：羊爸爸
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