洗头这件“小事”人人都在做，可是到底多久洗一次头发？这个问题很少有人认真思考过。洗头发太频繁真的会损伤头发或者导致脱发吗？
洗头太频繁会损伤头发？
多久洗一次头发才最好？
2021年，医学《皮肤附属物紊乱》期刊上发表的一项关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究证实：洗头发的次数与头皮健康和头发状态有关。
2.洗头2次/周（一周洗2次）
3.洗头3-4次/周（一周洗3-4次）
4.洗头5-6次/周（一周洗5-6次）
5.洗头7次/周（每天都洗头）
3. 洗头频率增多，头发的发质没有明显受损。
那么，最佳洗头发频率是多少呢？当然还是要根据每个人自身情况而定，根据实验的结果总结出一些结论：
干性发质：每3-4天洗一次头
2. 使用配方良好、温和的洗发水并不会导致头发发质受损，即使高频次地洗头发也不会影响头发发质。
洗头太频繁会不会导致脱发？
洗头太频繁会不会导致脱发？为什么头发一天不洗就非常油？
复旦大学附属华山医院皮肤科主任、植发中心主任吴文育曾在其微信公号刊文表示，洗头主要就是为了清洁我们的头发和头皮上的“污垢”，这些“污垢”可以来源于皮肤细胞代谢废角质、空气污染、烫染头发留下的化学药剂残留、空气污染、粉尘等等各种内外界渠道，不过大多数人洗头主要还是为了去油。
另外，之所以头皮更容易油，除了遗传因素之外，是由于人体上头皮部分的皮脂腺密度高于身体其他部分。头皮皮脂腺密度为144-192个每平方厘米，额头上大约为52-79个每平方厘米，脸颊上的则是42-78个每平方厘米。也就是说，即使和最爱出油的额头相比，头皮皮脂腺数量也是它的2~3倍。
吴文育医生介绍，有研究发现，增加头发清洗频率，即使只是使用洗发水，也会使头发脱皮、发红、瘙痒、马拉色菌数量和炎性细胞因子水平明显降低。
上述1500人研究中也证实：洗涤频率的增加，并没有明显的负面结果。而脱发及头发脆性在高洗涤频率下，甚至还有所改善！每日清洗可显著减少头皮脂质代谢产物及头皮的油腻程度，同时可以有效加强头皮表面屏障。
吴文育医生表示，大家对于洗头会带来“过度清洁”的担忧是没有根据的！
洗头时5个习惯，
让你的头发越洗越少！
正确的做法是：先挤一些洗发水，将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。
正确的做法是：不定期地换换其他产品，也许反而能让你喜欢的洗发水和你头发匹配更长久的时间。
正确的做法是：轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩，就能在保护毛囊的基础上进行充分的清洁了。
正确的做法是：用毛巾按压潮湿的头发，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹风机顺着发丝方向吹风，在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭，用常温气流将头发完成吹干。
正确的做法是：洗完头发后一定要及时吹干再入睡，吹头发时吹风机的温度不宜太高。
来源：健康时报
