熬夜真的会让人变丑
山东省妇幼医疗美容与整形外科护师孙利2024年在科室公众号刊文中表示，熬夜会让皮肤逐渐失去光彩，主要有这几种表现：
熬夜会让皮肤变干，肤质变粗糙，锁水保湿能力下降，导致皮肤的新陈代谢速度减慢，从而使肌肤变得暗沉、发黄。
熬夜会导致体内激素水平紊乱，从而诱发皮肤油脂代谢异常，分泌过多油脂，把毛孔撑大了。
3. 熬夜出油爆痘
熬夜导致内分泌系统失调，性激素分泌增加，影响老废角质的代谢，形成痘痘和闭口。
睡眠不足产生更多的自由基，自由基积累越多，面部衰老的进程就越快。
熬夜还会出现“疲劳臭”
熬夜后，还可能会让人出现“疲劳臭”。西南医科大学附属中医医院肝胆病科副主任医师王晓栋2023年在医院公众号刊文中表示，“疲劳臭”，顾名思义，是指身体疲劳所引起的体臭。
“疲劳臭”经常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部。
在健康状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液代谢掉。但如果人长期处在疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。
油脂本身就容易被氧化，出现异味，再加上油兮兮的环境很适合微生物们繁殖、饱餐，它们活动时分解出来的东西，就让味道更奇怪了。
每天早上起床嘴里会有臭臭的味道，其实这很正常，因为晚上唾液分泌会减少，冲刷、清洁的能力变弱了，就更方便细菌在嘴里安营扎寨，臭臭的味道就来了。如果经常熬夜、睡不好，这个臭味可能会更加明显。
浙江杭州市中医院临床心理科孟意琳2024年在健康时报刊文中表示，想要防止熬夜变丑、缓解疲劳臭，最根本的方法还是少熬夜、不熬夜，成年人平均每天最好睡够 7-8小时。晚睡的人不仅患上疾病的概率会变高，而且发生抑郁症的概率也更高。
来源：健康时报
