长白头发，是衰老过程中的正常现象。但很多人明明很年轻，却就是长出了几根白发。不仅不好看，还让人看起来显老，导致焦虑。
白发到底拔掉好还是剪掉好？
这样做让你变成“花白头”
首先为什么会出现白头发？为什么有的头发前半段还是黑的，后半段就变成了白发了？
这是因为我们头皮上2种细胞，其中“毛囊干细胞”负责毛发的生长，“色素干细胞”负责为头发产生黑色素，这样我们的头发看起来才是黑色的。而一旦出现白头发，说明对应的色素干细胞“干不动了”，分泌的黑色素不够了，可能因为近期压力较大、生活不规律、饮食营养不均衡等导致的。
那长了白头发要直接拔掉吗？劝你快住手！
第一，有些白头发确实还可以再变黑！2020年《自然》（Nature）期刊发表的一项研究显示：当人长期处于压力之下时，交感神经系统在压力应激下会变得高度活跃，并导致黑素细胞干细胞的耗竭，从而催生白发。有趣的是，当压力消除后变白的头发是有可能恢复的。所以，白发也是有可能逆转的哟。
最终经过显微镜观察和基因研究发现：毛发反复被拔，毛囊内负责提供黑色素的色素干细胞难免“忙中出错”，日积月累就真的罢工了。
第三，经常拔白头发可能让你变秃头！正如刚刚给老鼠拔毛的研究一样，我们经常拔头发也可能会导致脱发！中国医学科学院皮肤病医院中西医结合科主任许昌春2023年在接受江苏新闻采访时介绍，“尽量不要去拔（白发），一个是拔除以后，因为毛囊里的黑色素细胞颗粒在微环境中还是偏少的，所以它长出来的头发还是白的。另外如果拔除不当，也会导致之后的一些炎症，引起毛囊炎或者脱发的情况。”
所以，千万别再拔白头发了，有点白头发不可怕，变成秃头才可怕。如果你实在忍不了头上的几根白发，可以用剪刀沿根部剪掉。
逆转白发变成黑发，试试这6点
北京中医药大学东直门医院副院长龚燕冰2024年在CCTV生活圈指出，肾精不足头发会变少、变白，推荐多喝“五黑水”。将黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞用豆浆机打成“五黑水”，既可以当早餐饮用，也可以延缓头发变白。
日前已经有多项研究证实，白发增多与压力有关，甚至压力太大、紧张焦虑确实会导致一夜白发。所以，如果你发现自己最近工作、生活压力有点大，而且还长了点白头发，此时不妨及时给自己减减压，这样白发很可能是可逆转的。
头梳宜选用桃木等木质或用牛角等天然材料，梳齿宜圆滑，或用手指代替梳子。梳头时间一般早晚各5分钟即可。通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。
这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，改善毛球部的色素细胞营养，增强细胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
很多年轻人长白头发和日常作息不规律有关，经常熬夜、晚睡，都会影响身体内分泌和新陈代谢，进而导致出现白发等。
来源：健康时报
