健脾补肺、驱寒祛湿……试试这些食疗方！

2024年10月21日 14:56 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

茯苓又称玉灵、松薯，功效广泛，具有利水渗湿、健脾、宁心等功效，四季皆宜食用。与各种食物、药物配合，不管寒、湿、风、温等诸疾均可发挥其独特的功效，民间俗称，一克茯苓“金不换”。

推荐茯苓的四款吃法

1、茯苓薏米粥

准备薏苡仁60克，白茯苓50克，糯米100克。先将白茯苓打碎入砂锅内，加水300毫升，煎至100~150毫升，去渣取汁。薏仁米，糯米加水500毫升，武火煮成稀粥。兑入茯苓汁，煮开2~3沸即成。

功效：健脾补肺。

2、生姜陈皮茯苓水

准备茯苓10克、陈皮2克、生姜5克。将所有食材放进养生壶，注入1000毫升清水，15分钟左右即可。

功效：理气化痰、健脾利胃、驱寒祛湿。

3、茯苓山楂荷叶水

准备茯苓10克、山楂3克、荷叶2克，将食材放入养生壶，加水1000毫升沸腾后煮15分钟即可。

功效：适合肝火旺，脾胃不好，有口气的人群。

4、茯苓山楂菊花水

准备茯苓10克、山楂5克、菊花2克，将食材放入养生壶，加水1000毫升沸腾后煮15分钟。

功效：能祛湿，健脾开胃，清热明目。

服用茯苓还有这些注意事项

注意肾虚的病人不建议服用茯苓。肾虚患者就有尿频尿急的症状，茯苓利尿，会让肾虚患者尿频尿急情况更严重。

茯苓也不能与米醋、浓茶等同食会影响药效，严重的会发生腹痛、支气管哮喘和皮肤红肿等中毒过敏症状。

在选购茯苓时注意甄别真伪：真茯苓遇碘伏不变色，开水难煮开；断面有凹凸感，表面有裂纹。颜色略带有黄褐色，指甲刮无粉尘脱落；闻之无异味或味淡，嚼之黏。

来源：健康时报