高血压食疗分体质,5种体质饮食建议各不同! 2024年11月11日 16:10 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 痰湿体质表现为体型肥胖、口黏腻或甜、身体沉重易困倦等。多食新鲜蔬菜、五谷杂粮,饮食宜清淡,避免食用高脂肪类食物,如肥肉等,少食助湿生痰食物,如大枣、石榴等,甜食及生冷的食物也不宜多吃。湿热体质表现为易生痤疮、口干口苦、大便黏滞解不尽等。多食薏仁米、黄瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿食物,避免食用羊肉、牛肉等温热食物以及肥甘厚腻食物。阴虚体质表现为手足心热、潮热盗汗、心烦易燥等。宜食性平、凉、生津滋阴的食物,如银耳、百合、雪梨、牛奶、芹菜等,避免食用性辛辣、温热的食物,如辣椒、羊肉等,可适量饮用桑菊茶。气郁体质表现为闷闷不乐,或有胁肋部胀满不适等。以理气解郁食物为主,如芹菜、黄花菜、蘑菇等,平时可以多喝点玫瑰花茶,避免食用酸涩收敛食物,如乌梅等。血瘀体质表现为肤色暗、易出现瘀斑、舌暗或有瘀点等。多食核桃、黑木耳、洋葱、山楂等活血化瘀食物,避免食用寒凉、油腻的食物。来源:健康时报