世卫组织对老年人的身体活动推荐量，你达标了吗？

其实，世卫组织并不推荐65岁及以上的老年人每天坐着不动。为了自己的健康，我们可以进行多样化的身体活动。

世卫组织建议老年人少久坐，多活动。

老年人应限制久坐时间，改用来进行各种强度的身体活动，轻微强度也可以，都能给我们的健康带来好处！

老年人久坐时间较长与下列不良健康结果有关：全因死亡率、心血管疾病死亡率和癌症死亡率、心血管疾病、癌症和2型糖尿病发病率。