长白发的年轻化，已经是现代人的棘手问题。怎么才能不长呢？方法倒是有1个，但多数人可能做不到。
1为什么长
首先我们得知道，为什么头发是有颜色的？这得感谢一个有时候你会讨厌它的东西黑色素颗粒。你非常不陌生，当你想变白一点的时候，你用各种方法来试图减少皮肤里的黑色素颗粒。
黑素颗粒是由黑色素细胞产生的，如果它出现了故障，会发生什么呢？
咳咳，会出现下面的几种我们不愿意看到的状况
1）白癜风
2）白发
3）痣
4）斑
5）黑色素瘤
以上情况我们都不希望出现...可见，黑色素细胞和黑素颗粒对于我们真的很重要。今儿我们重点要说一下为什么长白发。很显然，是由于毛囊部位的黑素细胞出了问题，导致无法产生黑素颗粒，或黑素颗粒不能正常的注入到头发中。那么，这种情况为什么会发生呢？
2影响
我们来探讨一下导致白发的各种因素
1）自然衰老这个不用多说，年龄大了，细胞老化了，工作效率下降，最终产生黑素的系统完全失效，以至于头发全部花白。
2）遗传的少白发这也没有办法，基因决定的，在你很年轻的时候，产生黑素的系统就出现故障了。这没有办法逆转。
下面我们要重点说说，哪些环境因素导致的白发变多
3）熬夜
4）久坐（比如码农）
5）精神压力
我把这些叫做不健康的生活方式，为什么它们会引起白发呢？
3内因
举一个例子吧有1个生产鞋子的工厂，每天要进一车原料，也会产生一车边角废料。如果连续加班生产，而每天进来的原料还是一车，会出现下面这种情况次品鞋子变多，甚至无法生产出鞋子了直接原因是这2个
1）原料不够了
2）废料来不及运走，车间堆满杂物，没法生产了
是不是明白了什么？头皮黑素细胞也是类似的情况，每一个黑素细胞就相当于一个工厂，专门用来生产黑色素颗粒，并给头发赋予颜色。如果你消耗过大，比如一直在工作，尤其是久坐那种，血液循环没有加速，不能带来更多的养分，黑素细胞由于却少原料成分，可能导致不能正常足量的生产出黑素颗粒。而另一个更致命的影响就是黑素细胞产生的代谢废物，不能及时清运走，一直堆积在细胞周围，久而久之，这些代谢废物的毒副作用，会损伤黑素细胞，最终导致无法生产出黑素颗粒，不能给头发上色，于是白发就出现了。熬夜和久坐的工作，就是这么引起白发的。精神压力从另一个方面引起了白发。这是因为，压力激素会让黑素细胞的正常工作受到干扰，而长期干扰的结果，代谢出现紊乱，同样导致了黑素细胞的损伤。
4方法
好了，现在你知道该如何预防白发了吧。就是我经常说的这4点
1）不熬夜
人为什么需要好的睡眠？这是因为在你休息的时候，白天堆积在细胞周围的一些代谢废物能被及时的运走，也就是说睡眠时身体细胞在自我修复。
2）不久坐
久坐会导致血液循环和体液循环变慢，而如果你是一个脑力劳动者，这种情况就更糟糕，因为养分不能及时充足的运过来，代谢废物不能更多的运走，然后。。。掉发和白发的概率会大大增加。
3）没心没肺
压力会导致身体出现一系列问题所以，不焦虑，没心没肺，是身体健康以及不掉发不长白发的重要因素。当然这很难做到，古人也早就说过这4个字知足常乐当你很容易知足时，就不会焦虑，就不会有压力。
4）白天户外运动活动
运动活动对身体大大有益，提高免疫力，加速循环，分泌快乐激素、缓解压力，让身体细胞处于一个更有活力的健康状态。
好了，我把这些方法叫做内调你，能做到吗？
