二胎政策放开后，身边很多人都生二胎了，如今三胎政策也放开了，看着别人家儿女双全其乐融融，你是不是也心动了？
二胎、三胎政策放开后，很多高龄夫妻开始备孕，但是高龄备孕并不是一件容易的事，而且高龄怀孕风险也大大提高。高龄备孕，一定要做好下面这几件事。
1.生育相关特殊体检和常规体检都要进行
35岁以后，不管你承不承认，女性的各项机能都可能开始下行，而孕产期是要求身体各方面状况更佳的特殊时期。妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等这类潜在病症，可能会在高龄产妇的孕期表现出来。
所以，建议35岁以上女性备孕时，首先要完善常规体检，例如血压、血糖、B超、肝脏疾病、心脑血管疾病等等。其次适当选择和生育相关体检项目：妇科B超、性激素检查、宫颈分泌物检查、甲状腺功能检查等等。
2.夫妻双方完善染色体的检查
如果既往有过多次自然流产或者难免性流产的高龄孕妇，胎儿可能是出现了染色体方面的问题。
建议孕11周-13周+6天可以进行颈部透明带检查，也就是常说的NT检查。条件允许时，可以在中孕期先做无创DNA检查，根据结果决定是否进一步做羊水/脐血穿刺检查；或者也可以直接做羊水/脐血穿刺检查。
3.多吃高蛋白食物
高龄孕妇在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%，多吃动物肝脏、水果和绿叶蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段需要锌元素，高龄孕妇可以通过进食牛肉、海产品、动物肝脏这一类食物进行补充。
4.保证充足的睡眠
高龄孕妇要求有较高的免疫力，来抵抗特殊时期的病菌入侵。充足睡眠不仅可以保证免疫力，也可以保障胎儿与母体身体健康良好的状态。每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午可适当午睡。
来源：39健康网
