近日，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据。
这项最新数据显示，2020年全球乳腺癌新发病例高达226万例，超过了肺癌的220万例，乳腺癌取代肺癌，成为全球第一大癌。
作为中国女性最常见的癌症之一，有数据显示，我国每年新发乳腺癌30万，几乎每18~20秒左右就有1人罹患乳腺癌。
虽然乳腺癌发病率全球第一，但乳腺癌死亡率并不是最高的。
因为，如果能做到早发现、早诊断、早治疗，乳腺癌是可以被治愈的！
那么，我们又该如何做到早期发现呢？
首先，对着镜子来观察自己的乳房。
先双手叉腰，观察双侧的乳房是否对称、乳头是否在同一个平面、大小是否一样、有没有凸起或凹陷。
然后，把手从腰部再举到头部。
如果在运动过程中一侧的乳头上升了另一侧并没有动，可能就有问题，就需要密切关注。
第三步，平躺下来触摸。
左侧手触摸右侧，右侧手触摸左侧，注意用食指和中指的指腹去轻轻触摸，触摸的范围包括整个乳房、腋窝等部位。
一般来说，绝经前的女性在月经后的7～10天自查乳腺，此时比较容易发现乳腺问题；绝经后的女性每个月固定时间自查乳腺。
摸到肿块不要慌，因为，并不是所有乳房肿块都是乳腺癌，也有很多的乳房肿块都是良性的肿块。
所以，大家一旦发现不适，尽早去正规医院找专科医生判断，才更有利于早期发现疾病。
乳房的自我检查虽然很重要，但也只有部分明显的疾病征象如乳房肿块、乳头血性溢液、乳房皮肤改变等可以通过自检发现。
有不少乳腺癌，由于病灶较小，临床上没有明显症状，需要通过影像学检查才能发现。
所以说，即使没触摸到肿块也可能患乳腺癌！
因此，目前仍然建议20岁以上女性定期到医院进行乳腺体检，特别对40岁以上的妇女和乳腺癌高危人群建议定期进行相关的影像学检查，以期达到乳腺癌早期诊断的目的。
中国女性乳腺癌发病有两个高峰：45～55岁和70岁左右。
所以，处在这两个年龄段内的女士们，这两种乳腺疾病的筛查法，一定要记住啊~
内容来源：中医文化研究所
图片来源：摄图网
