中医认为，儿童为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，形气未充，免疫力相对较弱，易感受风寒邪气而生病。尤其是哮喘、鼻炎、鼻窦炎的孩子，稍受风寒之气就咳声、喷嚏连连。
在这样寒冷的天气里，许多人喜欢食用一些温热的食物，如羊肉、牛肉等来祛寒保暖，但过于温补的食物，容易导致孩子内热偏盛或积食，从而出现发热、扁桃体炎、口腔溃疡、便秘等。此外，为了保暖，使用取暖设备也会消耗人体的津液，从而出现咽干、咽痒、鼻子干、咳嗽、口唇干裂等问题。眼下如何做到防寒、润燥呢？杭州市儿童医院中医科专家提出了几个建议。
防寒
日常穿衣，做到三暖“背暖、足暖、肚暖”，身体暖，阳气足，正气旺，少生病。
背暖：督脉行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，为“阳脉之海”。阳气为人体正气，阳气充足，风寒之邪则难以入侵。
足暖：足为阴经聚集的地方，是足三阴经的起点，阳气最弱的地方，足底一旦受寒，寒邪会顺着血液循环，把寒气带到五脏六腑，引起感冒、鼻塞流涕等。
肚暖：肚子上的神阙穴为人体经络的总枢纽，位于中焦，是脂肪层最薄弱的地方，一旦神阙穴受寒，孩子会出现感冒、腹痛、呕吐等症状。
若孩子出现感受风寒的症状，如鼻塞流清涕、打喷嚏、咳嗽声音清脆等，多为风寒感冒初期，可以给孩子用艾叶、紫苏、生姜、防风等泡脚，可帮助孩子尽快缓解风寒，较快缓解初期的感冒、咳嗽等症状。若孩子在上述症状出现时，伴有便秘、口唇红、口臭等症状，提示孩子有化热的可能，要及时上医院就诊。
润燥
肺为娇脏，喜润恶燥。寒冷干燥的天气，容易使肺气受到损伤。为了防止燥邪伤肺，饮食上要注意滋阴以润燥，顾护肺气，可以适当给孩子食用梨、山药、百合、荸荠、甘蔗等滋阴润肺之品。
顾护脾肾
肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾先天后天相互资助，相互促进。肾主骨，生髓，可促进孩子的生长发育。故在冬季进补时注意顾护好脾肾，可以让孩子少生病，来年多长高。日常家长可以给孩子适当吃一些核桃、山药、板栗等健脾益肾的食物，同时适当吃一些有助于健脾消食之品如麦芽、山楂等。
