前列腺是男性所独有的一个生殖器官，也是一个很容易出现病症的器官。男性在生活中要学着去保养自己的前列腺，让自己的“前腺”变得更加健康，下面小九就来教大家具体的方法。
男人如何保养前列腺？
多喝水。多喝水就会多排尿，经常喝水的人排出的尿液不会浓度很高。浓度高的尿液会给前列腺产生一定的刺激，长期这样的话是会给前列腺造成伤害的。多喝水不仅可以稀释血液的浓度，还可以帮助稀释尿液的浓度。
不憋尿。当膀胱充盈有尿意的时候，就要及时排尿。不要憋着，憋着会对前列腺产生不好的影响。在需要长途坐车或者是去没有厕所的地方的时候，要注意先清空小便再去坐车。不要让自己在车上的时候出现憋尿的尴尬情况。
搓脚心。搓脚心是个很简便的方法，可以帮助前列腺的保健。先将双手搓热之后，然后使用右手掌去搓左脚掌心，然后再反方向进行。每边各进行50次，可以在早中晚各进行一次，长期坚持下来，对于前列腺的保养是很有好处的。
按摩腰腹部。脱去外衣，然后仰卧在床上。用双手分别去按摩两侧的腰眼，同时将双手用力的往肚脐和小腹处去对推。然后双手拇指分别用力往肚脐下的中心线按摩，双手的小指沿着两腿作推、抹以及擦的动作到会阴处，然后两手不离开腹部的返回腰眼处，就这样来回的进行按摩。
避免便秘。便秘会让我们的直肠内堆积的大量的粪便，这样一来前列腺就会出现充血的情况。并且便秘的人群在排便的时候多数都需要很用力的排便，这样一来腹压也会增高。对于前列腺会造成压迫，导致尿道变细，排尿也会受到影响。
不要久坐。久坐对于男性的前列腺也会造成一定的影响，男性在日常要避免长时间的开车、汽车或者是打麻将等。在生活中如果有需要久坐的话，注意要隔一段时间就起来活动一下身体。
吃火锅配上啤酒是非常舒适的。但是这些辛辣刺激的食物加上酒精的话，会让我们的血管出现扩张，器官也会因此而充血。轻度的血管扩张不会给身体带来影响，会加快体内的血液循环。但是如果男性的前列腺持续处于扩张状态下的话，就会导致出现前列腺炎了，男性想要保养前列腺的话，要少食用辛辣刺激的食物。
上文就是给大家介绍的一些可以保养前列腺的方法了，所有的男性都很需要看看这篇文章，赶紧学习起来吧。
内容来源：39健康网
图片来源：已获版权摄图网
