有失眠症怎么办

睡眠深度症有许多种原因，如不良的睡觉习惯，焦虑，抑郁，精力紧张，喝有兴奋效果的饮料，身体疾病等，都能够引发睡眠深度症。因而，医治失眠应针对引发失眠的原因选择医治，同时可给予心理治疗、经颅磁刺激、针灸、食疗、香熏、按摩等治疗。睡前可做一些放松练习减缓心情，平常保护作息规律，防止劳累和压力过大。