一般情况下，成年人每天脱落70-100根头发属于正常现象，如果没有大量脱发现象，只需保持心情舒畅，注意饮食、作息健康规律即可。
一、生理性脱发
1、洗发方式不当：洗头时掉发过多可能与洗发的水过热、洗发剂刺激或用力牵拉头发有关，可调节水的适宜温度，使用较温和的洗发剂，洗头时尽量动作轻柔，避免染发烫发。洗发的最佳时间是晚上10点之前，可促进头皮细胞再生，水温在37-40℃最好。洗头时注意尽量不要用指甲抓头皮，洗发过程中洗发水和护发素冲洗干净，洗发后要擦干，等头发完全干透再入睡，可以保护头发和头皮，以免出现大量掉发；
2、季节交替：头发掉落还可能与季节交替有关，头发生长周期包括生长期、退行期和休止期，休止期每日掉发量在100根内属于正常的新陈代谢，这个阶段会持续3-5个月。休止期掉发无需治疗，可多食黑色食品及坚果类改善掉发情况；
3、产后脱发：如果为女性，还可能为分娩导致的脱发，通常发生在产后2-7个月之间，发际线后退或整体头发变少，并伴有头皮痒、头屑增多的现象，是正常的生理现象，无需治疗，如脱发严重可服用谷维素、B族维生素等。
二、病理性脱发
1、贫血：当掉发过多导致头部毛发稀疏，患者伴有皮肤苍白、头晕、乏力时，则考虑为贫血导致的脱发症状，应多食瘦肉、蛋类等，服用铁剂时避免与茶、牛奶等同服，以免影响吸收；
2、脂溢性皮炎：如头发掉落致逐渐稀疏，甚至可以看见患者头皮，并见到明显的皮屑，伴瘙痒等症状，则可能为脂溢性皮炎，建议健康、均衡饮食，可口服维生素B族，在头部使用二硫化硒进行清洗或外涂米诺地尔搽剂，缓解脱发情况。
此外，在日常生活中，进食辛辣刺激性食物、过度劳累、长期熬夜、染发烫发等都会加重皮脂腺分泌，影响毛囊生长，导致洗头时头发掉落。
