汗蒸不可以每天蒸。每周一次比较适当，每次控制在1小时左右。在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出；汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水；有心脑血管疾病的患者避免汗蒸。汗蒸是利用红外线反射原理加热使人出汗的一种疗法。汗蒸可以消除自由基的侵害，改善身体劳损症状，活化细胞从而促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物。还可以改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
注意事项：汗蒸后的六个小时可以洗澡，因为汗蒸以后毛孔被打开，身体的细胞也处于修复的状态，如果这个时候洗澡的话，细胞停止修复就会影响汗蒸的效果。汗蒸不易在饱食后或酒后进行。汗蒸时不易时间过长或汗出量太过，中医认为发汗以微微汗出为宜，不易大汗淋漓以免伤阴耗气。汗蒸的同时注意适当补充水分，可以适当饮用淡盐水或盐糖水。汗蒸后应该注意保暖，防止汗蒸后毛孔完全张开，风邪或湿邪再次入体，应该待汗液完全消退后再外出。在汗蒸的过程中，会消耗体内大量的能量，可能会出现肌饿，如果在汗蒸过后大量的饮食，反而会出现肥胖。对于体质虚弱的患者来说，经常汗蒸还会造成虚脱，还会消耗大量的能量，可能会出现晕厥的情况。汗蒸过后人体还容易受到风湿寒毒，如果寒邪入侵人体，就会导致疼痛的出现。
