吃什么代谢快有助于减肥

可以吃含糖量、脂肪量少，但是富含蛋白质的食物，这类食物能提高人体新陈代谢率，有助于减肥。主食通常包括粗粮，粗粮可提高人体的新陈代谢速率，如谷物、玉米、苞米等。此外还可以通过吃富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，起到改善人体新陈代谢率的作用，还可有不同程度地刺激胃肠道蠕动、润肠和排便、减肥的作用。也可以吃西红柿、黄瓜、卷心菜、青椒，这类蔬菜都有减肥效果。蛋白质方面，尽量多吃鱼、虾、蟹的精肉，包括海鲜，少吃肥肉和动物内脏。在减肥的时候一定要注意使用健康的减肥方法，不要过度的节食，也不要暴饮暴食，适当的进行运动，才能够很好地减肥。