肾虚是属于虚证，是肾中气血阴阳相对虚损的病理状态，适当地进行跑步锻炼后，可使肾中气血的阴阳处于一种相对平衡的状态，有助于改善肾虚的情况。但要注意的是，跑步仅能起到辅助治疗肾虚的作用，无法代替药物治疗，所以对于诊断为肾虚的患者，在跑步的同时，还需对症配合相应的药物进行治疗。
肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚等，肾阳虚大多是由于长期积累成疾所导致，主要表现为乏力、精神不振、四肢发冷或者是自汗等症状，患者可选用具有温肾补阳功效的中成药慢慢调理，例如六味地黄丸或者是肾宝片等，同时患者在平时还可以食用一些滋养补肾的食物，例如芡实、羊肉以及山药等。而肾阴虚又称肾水不足或者是真阴不足，一般是肾阴亏损、失于滋养、虚热内生而引起，可导致患者出现潮热盗汗、头晕耳鸣或者是失眠多梦等症状，中医治疗肾阴虚主要原则是滋阴补肾，可给予患者六味地黄丸、当归丸等中成药，同时患者还可适当食用一些具有滋阴、补肾作用的食物，包括甲鱼汤、丹参乌鸡汤或者是鲫鱼黑豆汤等。另外，建议患者在医生的指导下用药，患者不可私自调整药物剂量，也不得随意更改服药时间，以免出现严重的副作用，反而导致患者病情加重，不利于治疗。
