肺活量大有什么好处

肺活量大的好处是能够给机体提供更多的氧气。肺活量是指人在深吸气后，做一次最大的呼气所能呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映呼吸机能的潜在能力。一般健康状况愈好的人肺活量愈大，从年龄上看，少年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小。肺活量大的人群能够吸入更多的氧气，排出更多的废气，可以给人体提供更多的氧气，同时其运动时的耐力也相对于肺活量小的人要好，但是随着年龄的增长，肺活量都会出现不同程度下降，所以一定要进行体育锻炼，提高个人肺活量，能够达到一个健康水平。
对于一些特殊职业的人群，肺活量越大越好，如游泳运动员如果肺活量大，则不需要经常换气，可以缩短游到终点的时间，歌手肺活量大则可以满足唱高音、拉长音的需求。而如果没有特殊需求，肺活量大或者正常，甚至是稍微比常人偏小，也不会有什么坏处。但需要注意如果肺活量比常人显著偏小，则可能是因为存在某些肺部疾病，导致肺部机能欠佳，需要及时到医院诊断。
在日常生活中要多吃高蛋白、高营养的食物，为机体提供更多的营养，增强耐力，如可以食用西红柿、苹果以及豆浆，可以达到养肺、润肺作用，但是食物的起效比较缓慢，而且作用也是比较有限。在临床中，肺活量可通过运动锻炼进行增加，如扩胸运动、伸展运动、慢跑等，平时尽量有意识地维持腹式呼吸，腹式呼吸时，横膈膜会上下移动，胸腔的运动减少，可以有效地增加肺活量。