驼背如何矫正最快最有效方法

驼背并不存在矫正最快最有效方法，驼背的矫正方法有养成良好的日常习惯、使用矫正器具、进行矫正锻炼等，由于每个患者驼背的原因和严重程度不同所以不存在最好的方法，患者需要结合自身具体选择。
1、养成良好的日常习惯
想要矫正驼背，日常需要养成良好的行为习惯。在工作学习时，摆正坐姿，时刻维持脊柱挺直的姿势，在行走或者站立时要抬头、挺胸、双眼平视前方，肩膀尽量向后舒展，胸部自然挺起，这样有意识锻炼，日常行为的好习惯，可以帮助矫正驼背。驼背患者在睡觉的时候建议保持仰卧位的睡姿，在选择床的时候要选择硬板床，不可以选择软床，其次患者在睡觉的时候枕头不能过高，建议患者选择正常高度或者稍微矮点的枕头，因为这样头枕在上面能够有一个好的矫正姿势，如果枕头过高，则不利于驼背的矫正。
2、使用矫正器具
患者可以通过使用驼背矫正器具，让人体时刻保持抬头挺胸的状态，从而起到矫正驼背的效果，但通常需要长时间佩戴。适用于青少年先天性特发性脊柱侧弯驼背引起的畸形，一般用于侧弯的角度不超过30度，而且对心肺没有明显的压迫的患者。
3、进行矫正锻炼
日常通过锻炼也可以帮助矫正驼背，比如，专用于矫正驼背的矫正体操、体育器械的矫正操以及俯卧撑，使脊椎得到适当的运动，从而达到矫正驼背的运动方法，还可以考虑站在靠近墙的地方，站立时，双脚和脚跟并拢，腹部和胸部保持挺直，达到治疗效果。同时避免在运动时长时间坐、低头等动作，避免驼背加重。