免疫力下降怎么调理

免疫力下降一般可以通过营养平衡、加强体育锻炼、注意卫生等方法来改善。

1、营养平衡：人体免疫球蛋白含量是否充足是影响人体免疫功能的因素之一，因此，应该多吃鱼、肉、奶和豆制品等营养价值高的食物，增加蛋白质的综合利用，为身体提供充足的能量和营养。2、加强体育锻炼：多锻炼，早晚多在室外散步，呼吸新鲜空气，可以增加血液循环，增强体质，增强免疫力。3、注意卫生：每天早餐、晚餐后用盐水漱口，用淡盐水漱口，饭前饭后清洁口腔、洗手，用常用消毒洗手液洗手。如果免疫力弱，容易感冒，平时注意适当锻炼，做好保暖措施。