“立秋” 源于古代农耕社会的四季划分，是二十四节气中的第十三个节气，时间在每年的公历8月7日或8日。
立秋的含义是“开始秋风”，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来。
在这个季节转换的时刻，人们需要重视养生，以保持身体健康。
立秋时节，饮食方面要注意以下几点：
宜食：具有润燥、清热、降火功效的食物，如梨、柿子、莲藕、菠菜、苦瓜、绿豆等。
忌食：过于温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉等，以及辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。
少食：寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。
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立秋是秋季的开始，气候逐渐变得凉爽，同时也有一些秋天的特点，如“秋老虎”、“秋风凉”等。在立秋时节，白天仍然比较炎热，但夜晚会较为凉爽。因此，要注意早晚添加衣物，避免感冒。此外，立秋时节仍需注意防晒、防暑、防湿，避免过度暴露在阳光下。还应注意早睡早起，养成良好的作息习惯，以养护人体内的阳气。
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立秋时节，由于气候多变，空气干燥，人们容易患上一些季节性疾病，如感冒、咳嗽、口腔溃疡等。以下是一些疾病的预防和处理方法：感冒：立秋之后，气温逐渐下降，感冒病毒开始活跃，感冒的发病率明显增加。预防感冒要注意保暖，加强锻炼，保持室内空气流通。一旦发生感冒，应及时就医，遵医嘱服药。呼吸道疾病：立秋之后，空气湿度降低，黏膜干燥，容易引起呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘等。预防呼吸道疾病要注意保持室内湿度，避免接触过敏原，加强锻炼，增强免疫力。心血管疾病：立秋之后，气候多变，气温骤降，容易引起心血管疾病，如冠心病、高血压等。预防心血管疾病要注意保暖，保持情绪稳定，低盐低脂饮食，定期检查身体。
总之，立秋之后，人们应该根据节气的变化，调整自己的饮食起居习惯，保持健康的生活方式，预防疾病的发生。同时，如果出现身体不适，应及时就医，避免病情加重。
文章来源： 健康美丽源
