秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静。春生、夏长、秋收、冬藏，一年四季，气候不同，养生之道也之同。夏季过多的耗损也应在秋季及时补充，所以秋季应特别重视养生。
调理饮食
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立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴。
睡眠规律
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早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。夜间空调开放时间不易过长，最好不开或只开除湿。
预防感冒
绿豆汤
具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。对生理代谢具有重要的促进作用。
味甘苦，性微寒，具有疏风、清热、明目、解毒、润喉等功效的功效。菊花茶可对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。
中国传统的消暑饮料，能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏，温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
文章来源：瑞安碧山卫生院
