攥拳转腕：最后可以双手使劲攥拳、放松，然后轻轻转动手腕。
这样的手部运动易于操作，灵活大脑的效果却很明显。只需要每天运动1~2次，每次20~30分钟，每周坚持5~7天效果更佳。
老年人在等车、排队、休息等碎片时间里，可以随时进行练习；也可以边看电视、边听音乐时进行。
来源：健康时报
动动手，能健脑！感觉记忆力变差的人都来试一试
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
攥拳转腕：最后可以双手使劲攥拳、放松，然后轻轻转动手腕。
这样的手部运动易于操作，灵活大脑的效果却很明显。只需要每天运动1~2次，每次20~30分钟，每周坚持5~7天效果更佳。
老年人在等车、排队、休息等碎片时间里，可以随时进行练习；也可以边看电视、边听音乐时进行。
来源：健康时报
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